জেনে নিন, বীর্য ও এর ঘনত্ব বৃদ্ধি করার সঠিক পদ্ধতি গুলো!

0
1249
বীর্য

প্রত্যেক পুরুষের দাম্পত্য জীবনের জন্য বীর্য অপরিহার্য,তাই আসুন জেনে নেই, বীর্য ও এর ঘনত্ব বৃদ্ধির উপায়সমূহঃ

১. ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপায়ীদের শুক্রাণুসংখ্যা অধূমপায়ীদের চেয়ে ২২% কম হয়।

২. টাইট আণ্ডারওয়্যার বা প্যান্ট ব্যবহার করবেন না। ঢিলা জিনিস ব্যবহার করুন।

৩. হস্তমৈথুনের চেয়ে সেক্স বেশি করার চেষ্টা করুন। পারলে হস্তমৈথুন একেবারে বাদ দিন।

৪. এলকোহল খাওয়া বাদ দিন একেবারে। এলকোহল বা মদ খেলে শরীরে Estrogen (নারী হরমোন) লেভেল বেড়ে যায়।

৫. প্রচুর পানি পান করুন। দিনে ২লিটারের বেশি।

৬. টুনা মাছ, মুরগি, লাল মাংস, কচি ছাগল বা ভেড়ার মাংস খান। এতে প্রচুর এমিনোএসিড থাকে যা testosterone(পুরুষ হরমোন) লেভেল বাড়িয়ে দেয়।

৭. প্রতিদিন বাদাম খান।বাদামে জিঙ্ক এবং এমিনো এসিড প্রচুর পরিমানে থাকে।

৮. গমের আটা এবং বার্লি জিঙ্ক সরবরাহ করে। জিঙ্ক বীর্য উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে।

৯. প্রচুর ঢেঁড়স খান। খুব কাজে দেয়।

১০. টমেটো, তরমুজ, পেয়ারা, লাল মরিচ এবং বাতাবি লেবু (জাম্বুরা) প্রচুর পরিমানে খান। এতে লাইকোপিননামের এনজাইম থাকে যা বীর্যের পরিমান এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।

সূত্র – ইন্টারনেট

বিঃ দ্রঃ গুরুত্বপূর্ণ হেলথ নিউজ ,টিপস ,তথ্য এবং মজার মজার রেসিপি নিয়মিত আপনার ফেসবুক টাইমলাইনে পেতে লাইক দিন আমাদের ফ্যান পেজ বিডি হেলথ নিউজ এ ।

আরও পড়ুনঃ   টয়লেট ব্যবহারের যে নিয়মগুলো না মানলে বিপাকে পড়বেন!

LEAVE A REPLY