লেবু পানির চমৎকার ২০ স্বাস্থ্য উপকারিতা

0
241

লেবু সাধারণত আমরা খাবারের স্বাদ বাড়াতে খেয়ে থাকি। তবে এটি মুখরোচক খাবার ছাড়াও এতে আছে ভিটামিন সি এবং খনিজ উপাদানসহ আরো নানা উপকরণ। এছাড়া রোজ সকালে লেবু পানি আপনার ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ঘরে তৈরি এই পানীয় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, কিডনি ভালো রাখে এবং হজমে সাহায্য করে। এসব ছাড়াও লেবু পানির রয়েছে আরো অনেক উপকারিতা। সে সব গুনাবলী সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক।
১. লেমন অর্থাৎ পাকা লেবুতে থাকে ইলেকট্রোলাইটস ( যেমন পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ইত্যাদি)। সকাল সকাল লেবু পানি আপনাকে হাইড্রেট করে, শরীরে যোগান দেয় এইসব প্রয়োজনীয় উপাদান যা দেহের পানিশূন্যতা দূর করে। হাড়রে জয়েন্ট ও মাসল পেইন কমায় দ্রুত।

২. ঘন ঘন কৃমির আক্রমণে ক্লান্ত? প্রতিদিন এক গ্লাস লেবু পানি পান করুন আর কৃমির সাথে যুদ্ধ জয় করুন।

৩. অন্য যে কোন খাবারের চাইতে লেবু পানির ব্যবহারে লিভার অনেক বেশি দেহের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম তৈরি করতে পারে। লেবু পানি টক্সিক উপাদান দূর করে লিভারকে পরিষ্কার রাখে।

৪. উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।

৫. লেবুপানি আমাদের দেহের মেটাবোলিজম বৃদ্ধি করে ও লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

৬. আপনার নার্ভাস সিস্টেমে দারুণ কাজ করে। সকাল সকাল লেবুর পটাশিয়াম আপনার বিষণ্ণতা ও উৎকণ্ঠা দূর করতে সহায়ক।

৭. লেবু পানি শরীরের রক্তবাহী ধমনী ও শিরাগুলোকে পরিষ্কার রাখে।

৮. লেবু পানি দেহের ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রনে রাখে। রোজ পান করলে উচ্চরক্তচাপ ১০ শতাংশ কমে যায়।

৯. শরীরের পি এইচ লেভেল উন্নত করে। পি এইচ লেভেল যত উন্নত, শরীর রোগের সাথে লড়াই করতে তত সক্ষম।

১০. ইউরিক এসিড সমস্যা দূর করতে সহায়ক।

১১. বুক জ্বালাপোড়া দূর করে। যাদের এই সমস্যা আছে রোজ আধা কাপ পানির সঙ্গে ১ চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।

আরও পড়ুনঃ   এলার্জি সমস্যার ঘরোয়া সমাধান

১২. কিডনী ও প্যানক্রিয়াসের পাথর দূর করতে অসাধারণ কার্যকর।

১৩. প্রায় সময় ঠান্ডা লাগা, নাক বন্ধ হয়ে থাকা কিংবা জ্বর হওয়া কোন ভাল লক্ষণ নয়। শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব দেখা দিলে এই সমস্যাগুলো বেশি হয়ে থাকে। লেবু পানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে দেহের ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দূর করে।

১৪. দাঁতের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে। দাঁত ব্যথা কমায়।

১৫. ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে, ক্যান্সার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

১৬. মেটাবলিজম বা হজমশক্তি বাড়ায়। এতে ওজন কমাতেও প্রভাব পড়ে।

১৭. লেবু পানি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। লেবুতে আছে এলকালাইন উপাদান এবং বিজ্ঞানীরা বলেছেন ক্যান্সারের কোষ এলকালাইন উপাদান এর সাথে থাকতে পারে না।

১৮. এটি আমাদের দেহের প্রদাহ দূর করে, গলা ব্যথা, টনসিলের সমস্যা, শ্বাসযন্ত্রের ইনফেকশনও সাড়িয়ে তোলে।

১৯.আপনার কি অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যা আছে? এই অতিরিক্ত খাবার খাওয়া সমস্যা সমাধান করে দেবে লেবু পানি। খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস লেবু পানি পান করুন। এটি আপনার খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করবে।

২০.লেবু পানি অতিরিক্ত খাওয়া যেমন নিয়ন্ত্রণ করে তেমনি এটি বদ হজম দূর করে দেয়। পেট ফোলা, গ্যাস হওয়া, বদ হজম দূর করতে এক গ্লাস পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।

বিঃ দ্রঃ গুরুত্বপূর্ণ হেলথ নিউজ ,টিপস ,তথ্য এবং মজার মজার রেসিপি নিয়মিত আপনার ফেসবুক টাইমলাইনে পেতে লাইক দিন আমাদের ফ্যান পেজ বিডি হেলথ নিউজ এ ।

LEAVE A REPLY