শীতে ঠান্ডা পানিতে গোসলে যত উপকার

0
160
ঠান্ডা পানিতে গোসল

শীতে জবুথবু? ঠান্ডা পানিতে গোসল করতে ভয়? ভরসা গরম পানি? সাহস করে রোজ সকালে ঠান্ডা পানিতেই গোসল করুন। বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। সুস্থ ও সতেজ থাকবে হার্ট। ব্লাড প্রেশার থাকবে স্বাভাবিক। দিনভর থাকবেন এনার্জিতে ভরপুর।

একদম ঠিক। ঠান্ডা পানিতেই সারতে হবে গোসল। যতই ঠান্ডা লাগুক, গরম পানি গায়ে ঢালার কথা ভুলতেই হবে। আঁতকে উঠলেন তো? তাহলে একটু ক্যাথরিন হেপবার্নের গল্প শুনুন।

ফিলাডেলফিয়া স্টোরি বা হলিডে বা দ্য গোল্ডেন পন্ডের সেই দৃশ্যগুলো মনে পড়ে? তাক লাগানো অভিনয়ে বারবার দুনিয়াকে মাত করেছেন হলিউডের সর্বকালের অন্যতম সেরা অভিনেত্রী। কিন্তু তার ছোটবেলার অভ্যাসের কথা শুনলে তো চমকে উঠবেন। শীত হোক বা গ্রীষ্ম, ক্যাথরিনের কোল্ড শাওয়ার মাস্ট। সেই অভ্যাসটা বজায় রেখেছিলেন আমৃত্যু। ২০০৩-এ মৃত্যু হয় হেপবার্নের। তখন তাঁর বয়স কত, জানেন? ৯৬ বছর। সুস্থ শরীরে এতবছর বাঁচার রহস্য কী?

চিকিৎসকদের পরামর্শ, শীতে ঠান্ডা লাগলেও গোসল করতে হবে ঠান্ডা পানিতেই। পাল্টাতেই হবে গরম পানিতে গোসল করার অভ্যাস। শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বেড়ে যাবে।

সকালে শরীর বেয়ে যখন ঠান্ডা পানির ধারা নেমে আসে, শিউরে ওঠে শরীর। ঠিক তখনই গভীর শ্বাস টেনে নেয় শরীর। শরীরে ঢোকে অনেক বেশি অক্সিজেন। এই অক্সিজেন শরীরকে গরম রাখে। হার্ট রেট বেড়ে যায়। গোটা শরীর দিয়ে রক্ত ছোটাছুটি করে দ্রুত। ফলে সারাদিনের এনার্জি সঞ্চয় করে নেয় শরীর। নিয়মিত ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।

চিকিৎসকরা বলছেন, শরীর ঠান্ডা পানিতের সংস্পর্শে এলে শরীরের সমস্ত অঙ্গে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয়। ফলে, হার্টের স্বাস্থ্য থাকে অটুট। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকায় ব্লাড প্রেশারও স্বাভাবিক থাকে। ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না। ফলে, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়।

শুধু হার্টের স্বাস্থ্যই নয়, সকালে নিয়মিত ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে শরীর থাকে নিরোগ। শরীরে দুই প্রকার ফ্যাট রয়েছে। হোয়াইট ফ্যাট ও ব্রাউন ফ্যাট। শরীরে বেশি ক্যালরি ঢুকলে হোয়াইট ফ্যাট বাড়তে থাকে। ক্যালরি না ঝরালে কোমর, পিঠের নিচের দিক, গলা এবং উরুতে ফ্যাট জমতে থাকে। শুরু হয় নানা সমস্যা।

আরও পড়ুনঃ   মাংস খান পরিমিত, কিন্তু কত?

ঠান্ডা পানি শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। ত্বককে রাখে মসৃণ। চুল থাকে সতেজ। পেশির সমস্যা দ্রুত সমাধান করে। স্ট্রেস কমায়। ডিপ্রেশন দূর করে। মন খুশিতে ভরে ওঠে। তাই গরম পানিতে গোসল করার বদভ্যাস ছাড়ুন।

বিঃ দ্রঃ গুরুত্বপূর্ণ হেলথ নিউজ ,টিপস ,তথ্য এবং মজার মজার রেসিপি নিয়মিত আপনার ফেসবুক টাইমলাইনে পেতে লাইক দিন আমাদের ফ্যান পেজ বিডি হেলথ নিউজ

LEAVE A REPLY