Monday, May 29, 2017
দৌড়,দৌড়া

দৌড়ের আগে ও পরে কী খাবেন?

আরো পড়ুন মাত্র ৫ মিনিট দৌড়ান, ৩ বছর বেশী বাচবেন! শাশ্বতী মাথিন: দৌড়ের আগে ও পরে শরীরকে আর্দ্র থাকা প্রয়োজন। নয়তো ক্লান্ত হয়ে, শরীর দুর্বল...
মস্তিষ্কের ব্যায়াম

মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ ৮ ব্যায়াম জেনে নিন

মস্তিষ্ক পেশীর মতোই। যত বেশি ব্যবহার করবেন, তত শক্তিশালী হবে। পেশীর সুস্বাস্থ্যের জন্য যেমন কিছু ব্যায়াম রয়েছে, তেমনি মস্তিষ্কের বিকাশ ও স্মৃতিশক্তি প্রখর করারও...
এক্সসারসাইজ, সুস্থ

সুস্থ থাকার জন্য যা করা আবশ্যক-অনুসরণ করতে দেখে নিন

এই চার্টটি আপনার জন্য club-fitness.net থেকে নেয়া হয়েছে ,আশা করি অনুসরণ করলে যথেষ্ট উপকৃত হবেন বিঃ দ্রঃ গুরুত্বপূর্ণ হেলথ নিউজ ,টিপস ,তথ্য এবং মজার মজার...
ব্যায়াম

সময় নেই, ব্যায়াম করব কখন?

আপনি সময় পান না বলে ব্যায়াম করেন না। কিন্তু ভালোভাবেই জানেন, নিয়মিত ব্যায়ামে শরীর মন ভালো থাকে। যাকে বলে জিরো-সাইজ, সেটাও হয়। আজকাল জগিং,...
ফিটনেস ব্যায়াম

ফিটনেস পরিমাপের তিনটি ব্যায়াম জেনে নিন

আপনার অনেক জায়গা ফিটনেস নিয়ে কথা বলেছি। বিভিন্ন কারণে অনেককে উপদেশ দেয়া হয়েছে শারীরিক ফিটনেস বাড়াতে। কিন্তু কিভাবে বুঝবেন আপনার বর্তমান ফিটনেস কোন পর্যায়ে...
নতুনদের জন্য ফিটনেস ,ফিটনেস

ফিটনেস নতুনদের জন্য…

অনেকেই মনে করে এক্সারসাইজ করা মানে শরীর থেকে বাড়তি ওজন কমানো, এক্সারসাইজ শুধু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য নয়। বরং নিজেকে সারাদিন ফিট, চনমনে রাখতে...
সুস্থ ও সুন্দর

ঘুমের আগে মাত্র ৫মিনিট ব্যয়ে থাকুন সুস্থ ও সুন্দর প্রতিদিন

৫ মিনিট সময়টাকে আমরা খুব বেশি গ্রাহ্য করি না। ভাবি, ৫ মিনিটে কিইবা হতে পারে? অথচ ঘুমানোর আগে মাত্র ৫ মিনিট ব্যয়েই আপনি থাকতে...

Stay connected

0FansLike
63,865FollowersFollow
3,006SubscribersSubscribe

সর্বশেষ শিরোনামঃ

পানি, পিপাসা, রোজা

অতিরিক্ত পানি পিপাসা রোজার মাসের প্রধান সমস্যা!

“খাওয়া দাওয়া নয়, রোজার মাসের বড় সমস্যা হচ্ছে পানি পিপাসা !”- রমজান মাসে এই কথা বলেন না এমন ব্যক্তি খুব কম আছেন। তার উপরে,...
রমজান, শারীরিক, জটিলতা

রমজান মাসের শারীরিক জটিলতা ও তার সমাধান জেনে নিন

সংযমের মাস রমজান। সেহ্‌রী, ইফতার, নামায ও পবিত্রতার মধ্য দিয়ে পার হয়ে যায় এক মাস। রোজা রাখার জন্য এই মাসে মানুষের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায়...
কোষ্ঠকাঠিন্য

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সহজ ৩টি আয়ুর্বেদিক উপায়

অনিয়মিত জীবনযাপন, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, অনিদ্রা, কায়িক শ্রমের অভাব ইত্যাদির কারণে হজমের সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এখন প্রতিটি ঘরে ঘরে ভয়াবহ আকার ধারণ করে আছে। বয়স...