অফিসে দীর্ঘ সময় বসে থেকে বাড়ছে ভুঁড়ি, সহজ সমাধান

0
410
ভুড়ি কমানোর সহজ উপায়

কর্মক্ষেত্রে গিয়ে দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে সময় কেটে যায়। আর সেই সুবাদে ক্রমাগত বেড়ে চলেছে ভুঁড়ি। এক্সারসাইজ করবেন যে তারও সময় নেই। তাহলে কি করেই বা ওজন কমবে? কি করেই বা সুস্থ থাকবেন?

নিয়ম মেনে গোলমরিচ খেলে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমবে সহজেই। তা-ও আবার ঘাম না ঝরিয়ে, বিনা পরিশ্রমে।

গোলমরিচ:
খাবারের স্বাদ বাড়াতে গোলমরিচ ব্যবহার করি আমরা। কিন্তু ওজন কমিয়ে ঝরঝরে শরীর পেতেও ভীষণ সাহায্য করবে এই গোলমরিচ। কারণ গোলমরিচ মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে মেদ ঝড়াতে কাজে আসে। স্যালাডের সাথে গোলমরিচ ছড়িয়ে দিয়ে খেলে স্বাদও যেমন ভালো হয় তেমন ভুঁড়িটাকেও নিয়ন্ত্রণে আনে।

সকাল বেলা দুটো গোটা গোলমরিচ চিবিয়ে খেলে সারাদিন তা ফল দেবে। রান্নায় ফোড়ন হিসেবেও দিন গোলমরিচ। গ্রিন টি-র সাথেও বেশ ভালো লাগবে এই উপাদান, সেই সাথে কমবে ওজনও।

তাহলে আর দেরি না করে এই উপাদানটিকে কাজে লাগিয়ে বিনা পরিশ্রমে অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে সহজেই সুন্দর সুস্থ শরীর পান।

আরও পড়ুনঃ   উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

14 − 13 =