কোমরের ব্যথা সারিয়ে ফেলুন সহজ ৪টি পদ্ধতিতে

0
কোমরের ব্যথা

এখন বেশিরভাগ মানুষই কোমরের ব্যথায় কষ্ট পান। অনেক ডাক্তার দেখিয়েও বিশেষ কোনও উপকার পান না।

তবে কিছু জিনিস মেনে চললে এই যন্ত্রণাদায়ক কোমরের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। জেনে নিন সেগুলি সম্পর্কে-

১। প্রত্যেকদিন শারীরিক কিছু কসরত করলে কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

২। কোমরের ব্যথা সারাতে স্ট্রেচিং খুবই দরকারি। তাতে কোমর ফ্লেক্সিবেল থাকে। যন্ত্রণাও থাকে না।

৩। শরীর সুস্থ রাখার জন্য উপযুক্ত পরিমানে ঘুম খুবই জরুরি। ২৪ ঘণ্টার মধ্যে অবশ্যই ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।

৪। আপনার উচ্চতা অনু‌যায়ী নির্দিষ্ট ওজনের পর আর স্থূলতা বাড়তে দেবেন না।

কোমর ব্যথার কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার

মাত্র দু সপ্তাহে কোমর ব্যাথা উধাও হবে তেলের যাদুতে!

আরও পড়ুনঃ   চুল পড়া রোধে ঘরোয়া পদ্ধতি

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

nineteen − four =