হাঁটার উপকারিতা

নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা ও কিছু টিপস

আমাদের দেহকে সুস্থ সবল রাখার জন্য হাঁটার ওপর আর কোনো ব্যায়াম নেই। এক জন মানুষ নিয়ম করে ৩০ মিনিট হাঁটে তাহলে সে অনেক রকম...
গায়ে রোদ লাগানো

শীতকালে প্রতিদিন গায়ে রোদ লাগানোর ১২টি উপকারীতা

শীতের সময় নিয়মিত রোদ পোহালে পেশীর সচলতা বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে দেহের ভেতরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর হয়। আর জয়েন্ট, ঘাড় এবং গোড়ালির কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি...
হাঁটার উপকারিতা

হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা

ব্যস্ত জীবনের শিকল ছিঁড়ে একদিন অন্তত শরীরের দিকে নজর দেওয়া যেতেই পারে। আর শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে হাঁটার কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। একাধিক...
ক্লান্তি

একটু হাঁটলেই হাঁপিয়ে উঠছেন?

সিঁড়ি দিয়ে সামান্য হাঁটলে বা ওঠানামা করলেই যদি হাঁপিয়ে যান তবে বুঝতে হবে আপনার শরীরে ঘাটতি রয়েছে এনার্জির। এনার্জির অভাবে ঘনঘন ক্লান্ত লাগে। এছাড়া...
শরীর গঠন

আকর্ষণীয় শরীর গঠনে পালনীয়

বিভিন্ন কারণে আপনার শরীরটা আকর্ষণীয় না হতেও পারে। যেকোনো কারণে হোক আপনি মুটিয়ে গেছেন। সে জন্য অবশ্য হতাশ হওয়ার কোনো কারণ নেই। ইচ্ছা এবং চেষ্টা...
শরীর গঠন

সরঞ্জাম ছাড়াই শরীর গঠন

শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। আবার শক্তসমর্থ শরীর গড়তে প্রয়োজন ব্যায়াম। আর শরীর গঠনের কথা এলেই প্রথমে মনে আসে জিমের কথা। ভারী ভারী সব...
অতিরিক্ত শরীর চর্চা

অতিরিক্ত শরীর চর্চায় ‘বাবা হওয়ার’ সম্ভাবনা কমে

আজকাল শরীরভালো রাখতে বেশিরভাগ ছেলেই ওয়ার্কআউট করে থাকেন। এটা ভালো অভ্যাস। আমাদের সকলেরই জানা যে প্রতিদিন শরীরচর্চা করলে অনেক ধরনের রোগ থেকে দূরে থাকা...
সাইকেল

সুস্থ থাকতে রোজ সাইকেল চালান

সুস্থ থাকতে আমরা কত কী না করে থাকি। সময় মতো খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা করা, নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে যাওয়া প্রভৃতি। কিন্তু চিকিৎসকরা একটি সহজ উপায় জানাচ্ছেন...
শরীরচর্চা

‘শরীরচর্চা কেবল দেহকে সুস্থ রাখে না স্মৃতিকেও শক্তিশালী করে’

বৃদ্ধ বয়সে নিয়মিত শরীরচর্চা কেবল দেহকে সুস্থ এবং মন চাঙ্গা রাখে না বরং স্মৃতিকেও শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। সাম্প্রতিক এ জরিপে এ তথ্য উঠে...
উচ্চ রক্তচাপ

বেশিদিন বাঁচতে হলে উচ্চ রক্তচাপকে দূরে রাখুন

উচ্চ রক্তচাপ বা (HBP, Hypertension) কে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বলা হয়। কারণ হাই ব্লাড প্রেশারের কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। এর ফলে ধীরে ধীরে শরীরের...

Stay connected

438,073FansLike
35FollowersFollow
50,017FollowersFollow
16,726FollowersFollow
16,406SubscribersSubscribe

সর্বশেষ শিরোনামঃ

অন্তঃসত্ত্বা

৫ লক্ষণে বুঝে নিন আপনি অন্তঃসত্ত্বা

বিয়ের পর নারীদের সাধারণত অনেক শারীরিক পরিবর্তন দেখা দেয়। এ ছাড়া নতুন অবস্থায় অনেক কিছু বুঝে উঠতে পারেন না মেয়েরা। ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার...
যে সবজি কাঁচা খাবেন না

যে ৬টি সবজি কাঁচা খাবেন না

আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে সবজি একটি নিয়মিত খাবার। শীতকালে বাজারে পাওয়া যায় হরেক রকম সবজি। বিশেষ করে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য সবজি খাওয়া...
ঘুম

কোন বয়সে কতটা ঘুম, জানেন?

নিজেকে ফিট রাখতে সুষম খাবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমটাও কিন্তু সমান জরুরি। পেশাগত কারণেই আজকাল অনেকের সেই ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। যতটা ঘুমের প্রয়োজন, তার আটাআনাও...